EL CEREBRO VA AL GIMNASIO. EJERCICIOS PARA PREVENCION DE ALZEIMER, PARKINSON, Y OTRAS ENFERMEDADES

La actividad física ayuda a aumentar los niveles de neurotrofina, sustancias responsables del buen funcionamiento cerebral.Neurobiologia del Duke University Medical Center de los Estados Unidos propone una serie de ejercicios para ejercitar las funciones cerebrales:1.- Intente ducharse con los ojos cerrados, localizar las canillas, ajustar la temperatura del agua, buscar el jabón y encontrar el champú.-2.- Lea en voz alta para activar otros circuitos cerebrales que cuando se lee en silencio.-3.- Cambie los intinerarios y tome diferentes caminos para ir al trabajo, a la universidad o donde va normalmente y asiduamente y también para volver a su casa.-4.- Modifique las rutinas y cambie la ubicación de los objetos de uso cotidiano.5.-Aprenda algo nuevo como computación,fotografía, baile o algún idioma.6.- Identifique con el tacto objetos sin mirarlos.Las sustancias del cerebro son las neurotrofinas, principales responsables de que este órgano disponga de neuronas activas y efectivas.Una deficiencia de neurotrofinas está involucrada en enfermedades como la epilépsia, el Alzheimer, el mal de Parkinson y la depresión.La actividad física es uno de los recursos para aumentar los niveles de neurotrofinas. Otra de las formas de incrementar las neurotrofinas cerebrales es hacer trabajar al cerebro para que fabrique mayores cantidades de esta sustancia.les sugiero poner en práctica estos consejos porque son muy importantes para la salud de nuestro cerebro. Adriana. ( estudiante de Medicina (especialidad Neurología) La Plata. Argentina.

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