COMO MANTENER LOS NIVELES DE VITALIDAD ALTOS.- NO ESTAR CANSADO.

Soy Leonel y escribo esto porque quizás a muchos le sirva. yo vivía cansado , desparramado en un sillón , sin ganas de nada, me costaba levantarme y demás. Esto a pesar de que soy joven, tengo 27 años.- Ir a mi trabajo era una pesadilla y no rendía como debe ser. Una nutricionista que además es especialista endocrinóloga me recomendó lo siguiente :Dormir bien por la noche o sino es posible, tomar una siesta durante el día. Esto permitirá descansar la mente y elevará los niveles de energía.Es impresciondible tomar un buen desayuno. Si el cuerpo se mantiene activo durante toda la mañana y a veces parte de la tarde sin proporcionarle el combustible necesario, indudablemente sus energías se irán para abajo y no rendirá todo lo que debe y quiere.Una caminata si es posible por la mañana suele hacer maravillas en un casi súbito aumento de energía para lo que resta del día.-Respiración profunda, es muy necesaria porque introduce importantes cantidades de oxígeno en el organismo., lo que dá como resultado una buena manera de liberar la tensión, además de las toxinas y aumentar considerablemente la vitalidad.-Además consumir alimentos que dan energías. Hay una amplia gama de alimentos que pueden aumentar significativamente los niveles de energía y ellos son : Las espinacas, pan integral, lentejas rojas, arroz integral , galletas de avena, tomates,manzanas, bananas, agua,jugo de naranja,brócolis, higos,frutas secas entre otros.Espero les sea de utilidasd y alguna duda comuniquense.Leonel. Bahia Blanca.
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1 comentario:

Anónimo dijo...

GRACIAS es muy útil sobre todo valoro que son cosas sencillas, parece muy inteligente seguir esos consejos y no quedarse estancado con un pensamiento negativo, a no preocuparse y a ocuparse , Gracias Leonel!

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