GIMNASIA : LOS PROS Y CONTRAS DEL STEP

El step es un ejercicio aeróbico recomendable, es de bajo impacto,por lo que mejora la resistencia cardiovascular, circulación sanguínea y la tonicidad muscular.Es cierto que hay una alta probabilidad de lesiones en las rodillas y tobillos que pueden ocurrir cuando la práctica la realiza
una persona que tiene peso elevado y ejerce por lo tanto, mayor presión sobre sus articulaciones.
En quienes padecen o padecieron lesiones en rodillas y/o tobillos. Corren riesgo las personas que realizan el ejercicio a un ritmo acelerado, con matices de alto impacto o saltos, por falta de supervisión profesional.Resulta peligroso para personas que no realizan un pre-calentamiento previo ni los ejercicios de elongación necesarios. Con respecto a los problemas circulatorios o de insuficiencia valvular ( varices),no aparecerán si se realiza con la técnica correcta,evitando los saltos o ejercicios de alto impacto.Diego ( personal Trainer). Montes de Oca.-
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