COMO ESTAR MEJOR DE ÁNIMO Y AUMENTAR SU OPTIMISMO ( ENTRENAMIENTO MENTAL)

SEGUN PSICÓLOGOS Y PSIQUIATRAS PARA MEJORAR SUS FORTALEZAS ES NECESARIO EL ENTRENAMIENTO MENTAL CONSTANTE. LAS IDEAS QUE EVOCAN TEMOR ATRAEN PROBLEMAS CON LA MISMA EFICACIA CON QUE LOS PENSAMIENTOS OPTIMISTAS Y CONSTRUCTIVOS ATRAEN RESULTADOS POSITIVOS.
LAS CLAVES PARA AUMENTAR SU OPTIMISMO SON LAS SIGUIENTES :
1.- HABLE BIEN DE USTED MISMO . SI NO SE LE OCURRE NADA BUENO QUE DECIR SOBRE SU PERSONA , MEJOR NO DIGA NADA.
2.- RECONOZCA LA DIFERENCIA ENTRE USTED Y SUS ACTOS. EL HECHO DE EQUIVOCARSE NO LO HACE UNA MALA PERSONA,SENCILLAMENTE LO CONVIERTE EN ALGUIEN QUE COMETIÓ UN ERROR. ( ERRAR ES HUMANO).
3.- DÉ UN BUEN TRATO A SU CUERPO: ES EL ÚNICO QUE TIENE, MEJORARLO LO MÁS QUE PUEDA LO AYUDARÁ A AUMENTAR SU AUTO-ESTIMA Y POR ENDE SU BIENESTAR.
4.- MUESTRE A LOS OTROS COMO QUIERE QUE LO TRATEN . NO TOLERE ABUSOS DE NADIE, NI DE NINGUNA ÍNDOLE.
5.- RELACIÓNESE CON PERSONAS ENTUSIASTAS PARA DISFRUTAR LA ALEGRÍA.
6.- LEA LIBROS QUE LE OFREZCAN IDEAS E INSPIRACIÓN.
7.- VISUALICE MOMENTOS AGRADABLES , LUGARES DONDE QUISIERA ESTAR E IMAGINE QUE LOS ESTÁ DISFRUTANDO.
8.-MANTENGA LA MENTE OCUPADA REALIZANDO ACTIVIDADES PLACENTERAS. ( ESTAS PUEDEN SER BAILAR, NADAR, COCINAR, APRENDER UN IDIOMA, OCUPARSE DE SU JARDIN O JUGAR CON SUS ANIMALES ETC.)
9.- APRENDA DE LAS EXPERIENCIAS POSITIVAS Y AJUSTE LAS ACCIONES DE MODO QUE LOS OBSTÁCULOS NO FRENEN EL PLACER.
10.- RECUERDE QUE TODOS TENEMOS LA MISMA CANTIDAD DE TIEMPO : 24 HORAS AL DÍA. ES SU DECISIÓN COMO VIVIRLAS.
11.- DISFRUTE TODO LO QUE HAGA POR EL HECHO MISMO DE HACERLO,  Y NO POR EL RESULTADO FINAL.
12.- RECUERDE LOS CUMPLIDOS DURANTE LARGO TIEMPO Y LOS CONTRATIEMPOS POR BREVES MINUTOS.
13.- CONSIDERE QUE LA FELICIDAD ES LA DISTANCIA ENTRE LO QUE REALMENTE SON LAS COSAS Y LO QUE "DEBERÍAN SER": SI DEJA DE EXIGIR QUE LAS COSAS SEAN PERFECTAS LE RESULTARÁ MÁS FÁCIL SER FELIZ.
14.- LA PRÓXIMA VEZ QUE TENGA UNA PREOCUPACIÓN CONCÉNTRESE EN SU RESPIRACIÓN Y RELÁJESE.
15.- TOME MUCHO DE LA MEJOR MEDICINA : GRANDES DOSIS DE RISA.
ESPERO QUE TODOS LOGREN UNA BUENA Y FELIZ VIDA.


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