AUTO AYUDA: PENSAMIENTOS ANTI -ENVEJECIMIENTO

Estos son unos consejos que me dio mi psicóloga y que me ayudaron muchísimo, por eso quiero trasmitirlos a las personas, para que se sientan mejor y vivan sus vidas más intensamente y con alegría. Me llamo Nora, ya pasé los cincuenta y me deprimía mucho pensar en la vejez. Ahora entiendo que no hay vejez posible, todo depende de como pensemos y de que cosas hagamos por nosotros mismos. Es tener otra filosofía de vida. Puede que un joven de 20 años se sienta viejo. Les paso el siguiente método para lograr pensamientos y resultados anti- envejecimiento. intentenlos, valen la pena.En primer lugar" detengan su reloj interno", esto significa que no solamente hay que cambiar la propia percepción del envejecimiento, sino también del tiempo. Si estamos siempre apurados nos aceleramos, si sentimos que tenemos todo el tiempo del mundo nuestro reloj se distiende.Por esto es que los psicólogos y psiquiatras sugieren : la meditación, jugar a algo que nos entretenga ( palabras cruzadas, juegos de mesa, a la pelota en la playa o al tenis de mesa, caminatas, ejercicios de cualquier tipo) también escuchar la música que nos agrade, bailar, apreciar una obra de arte etc.Otro de los consejos es " descansar bien"experimentar un descanso profundo , tanto del cuerpo como de la mente, es esencial para estar siempre joven.Un sistema nervioso y físico agitado genera decadencia y envejecimiento.El descanso nocturno es la fuente de la salud psíquica y física.Se debe dormir de corrido entre 6 y 8 horas corridas por la noche. Esto le da a su sistema inmunológico el tiempo necesario para recargar energías.Otro punto es " pensar antes de comer" la regla es escuchar a nuestro apetito, comer sólo cuando sintamos hambre y parar cuando estemos satisfechos.Elegir alimentos frescos que sólo nutran al cuerpo y no a nuestras emociones. Masticar bien la comida y no ponernos otro bocado hasta que no hayamos tragado el anterior.Una de las cosas más importantes es " cambiar la postura",por ejemplo tiene un efecto inmediato en como uno se siente y en como uno piensa. Si nos sentimos exhaustos tratemos de cambiar la forma en que estamos sentados o parados para reflejar una postura más erguida, después observen como esto transformó nuestro estado mental. Hay muchas prácticas para ayudarnos a lograr estos cambios como hacer yoga, tai chi, chi kung entre otros. En definitiva creer en Dios, aferrarnos a la naturaleza, evitar lo que nos desanima o nos lleva a situaciones de tristeza, ( recuerdos, añoranzas, etc) y seguir el método citado anteriormente les ayudará. Que así sea- Norita .
PULSA AQUI →

No hay comentarios:

Ingresa tu correo electronico: