SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS : QUIENES DEBEN CONSUMIRLOS.

El objetivo de los suplementos vitamínicos es aportar vitaminas al organismo.Hay diferentes formas de hacerlo.El médico es el indicado para suministrarlos, pero debemos de saber que es necesario muchas veces indicar una ingesta suplementaria de ácido fólico a mujeres embarazadas.En personas que siguen dietas hipocalóricas o en personas que siguen una dieta vegetariana estricta se hace necesario el aporte de vitamina B 12. En el caso de niños y adolescentes necesitan más calcio y más vitaminas "D"que es la responsable de la osificación. Los ancianos en ocasiones mastican con dificultad, lo que puede derivar en problemas de mal nutrición y si a la mala dieta se le une la falta de ejercicio, los riesgos se agudizan. Por ello a veces necesitan tomar suplementos vitamínicos.Los fumadores y los consumidores habituales de alcohol y otras drogas deberán fortalecer su dieta con vitamina "C".aunque lo ideal sería que abandonasen esos hábitos.Las personas con diarrea y dolencias intestinales( cólon irritable, colitis ulcerosa) también son suceptibles de padecer déficit de vitaminas, por el tránsito rápido que presenta su intestino.Actualmente se sabe que el organismo necesita 13 vitaminas, 4 liposolubles (A,D,E,y K) Y 9 hidrosolubles que son tiamina, riboflavina, piridoxina, cobalamina, niacina biotina, ácido pantoténico,, ácido fólico y ácido ascórbico.recordemos que el cerebro es el órgano que mayor nivel de vitaminas demanda.Consulte a su médico clínico ,endocrinólogo, y a su nutricionista.Es necesario dar importancia a las vitaminas.Selene Mendietta. (estudiante de licenciatura en nutrición)

PULSA AQUI → Tweet