PSICOLOGÍA: LOGRAR CREATIVIDAD Y SENTIDO DEL HUMOR

En los Estados Unidos el investigador Martin Seligman tras 25 años de investigar la depresión, comenzó a preguntarse porque en lugar de deprimirse había muchos seres que eran felices o al menos lo intentaban.Esta corriente es diferente de otras propuestas psicoterapéuticas que comienzan por definir lo que no funciona.La psicología positiva incorpora el optimismo poniendo al alcance de todos recursos y soluciones, considera las cualidades y fortaleza y no las debilidades.Hay cuatro pilares fundamentales para fomentar el bienestar y prevenir trastornos.Lo primordial es el Optimismo: característica que favorece expectativas positivas y tiene una gran influencia sobre la salud y el bienestar dado que representa la respuesta más adecuada frente a las dificultades.Veamos las cosas con el cristal de la esperanza y aunque tengamos que hacer el esfuerzo, por lo menos intentemos no ser pesimistas y pensar que habrá una solución.La clave siguiente es El sentido del Humor: sé que a veces es muy difícil, pero es necesario ya que el des dramatizar, el reírnos, o ver las cosas de forma menos tensa tiene una acción des-estresante.Luego debemos de tener en cuenta otro pilar importante para nuestra salud y bienestar psíquico y físico, el otro pilar que es la Resiliencia:de que se trata, de la capacidad de resistir y rehacerse frente a los embates de la vida pudiendo darse incluso un crecimiento personal a partir de situaciones conflictivas. Y dejo para el final algo muy importante que también descubrió en sus investigaciones Martín Seligman y es la Creatividad, esta es la clave para el desarrollo personal,la adaptación y el progreso,esta cualidad puede ampliarse y fomentarse en todas las personas.A partir de estos cuatro pilares rescataremos las emociones positivas.Cambiemos las explicaciones que cada uno tiene sobre sí mismo y las cosas que le suceden Por ejemplo: evitar pensamientos y sentimientos como "es por mi culpa", o "no se puede cambiar"o creer que: "esto afecta a todas las áreas de mi vida", Empiece por cambiarlos y en lugar de echarse la culpa dígase " no depende todo de mí" y también crea que ese suceso o lo que fuere"puede cambiarse"y si opina que su vida depende de una o de varias circunstancias aisladas entonces piense " afecta sólo a una determinada área de mi vida" Verá que de esta manera estará favoreciendo con una actitud más optimista a la dificultad y esto le permitirá encontrar un abanico de posibilidades para vivir mejor y derrotar a las dificultades. Lic. Mercedes.

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