KARATE ,JUDO Y AIKIDO PRACTICANDOLOS CUANTAS CALORIAS QUEMÁS

Estas artes marciales, ayudan a quemar calorías.El karate probablemente quema más calorías que cualquier otro arte marcial.En el judo y Aikido,por ejemplo se ejercita mucho más la parte superior del cuerpo, por lo que se queman muchas más calorías en esa parte del cuerpo y se fortalece el torso. Cada clase de karate y cada profesor es diferente.Dependiendo de la rutina que sigas en tu clase,equivale desde una sencilla clase de aerobics que te dará condición y tono muscular,hasta un ejercicio más intenso,que puede equivaler al trabajo del gimnasio con pesas.Si tu profesor te exige patear y golpear por un tiempo razonable podes ponerte en forma rápidamente.Ahora voy a darte un promedio de las calorías que podes quemar en una clase de una hora, con los siguientes movimientos de karate: SPARRING: (entrenamiento con un compañero)Por cada diez minutos se queman entre 80 y 100 calorías,vos saca la cuenta de lo que quemarás en una hora que tiene 60 minutos.Entonces calcula unas 600 calorías, o quizás si lo haces con menor intensidad unas 500.-MOVIMIENTO TRADICIONAL ( se recrean escenas de peleas)Por cada diez minutos se pueden quemar alrededor de 30 calorías ,es decir 180 calorías por hora,en cuanto al movimiento de COMBINACIONES DE DEFENSA Y ATAQUE: en diez minutos podrás quemar de cincuenta a setenta calorías, o sea de 500 a 700 en el periodo de una hora. Soy Facundo profesor de karate-Do- Shotokan,primer Dan.

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