STRETCHING PARA DESPUES DE UNA MASTECTOMIA

Mi mejor amiga de hace años, a causa de un tumor de mamas, fue sometida a una mastectomía el médico le recomendó que tomara clases de gimnasia adecuada.Además de una terapia de tipo psicológica especial para volver a hacer movimientos , que hasta entonces para ella eran bastante habituales. Mi amiga me confesó que luego de la cirugía, sentía sus músculos agredidos, ella me dijo:"es como si me los hubiesen golpeado con un martillo." Al consultarlo con su especialista este le aclaró que cuando ella estirara el brazo, sentiría dolor y que eso le sucedería por un tiempo, pero que era normal.Poco a poco Mercedes,mi amiga, recuperó su movilidad básica sin ningún tipo de sufrimiento.Le indicaron un tipo de gimnasia específica, el stretching"porque basa su trabajo en la elongación y en la tonificación muscular.Los movimientos son muy lentos y de estiramiento gradual,de modo que devolverán su capacidad al músculo y a Mercedes le dio más confianza en sus posibilidades.Quiero comentar algunas cosas más sobre este método.Mi amiga por razones de trabajo, por suerte se ha integrado a sus ocupaciones, no tiene el tiempo que es necesario para relatar este episodio de su vida y los beneficioso que le resulto este tipo de
gimnasia. El stretching permite un trabajo en toda la amplitud del movimiento que el músculo puede desarrollar desde las primeras extensiones hasta las máximas. Por otra parte no se basa en ejercicios bruscos ni saltos que puedan hacer sentir incómoda o temerosa a quien sigue la clase
no hay riesgo de lesiones.Desde hace años en los Estados Unidos y también en otros países se han
lanzado a la venta videos que, previa autorización del médico, pueden ser seguidos en casa por las señoras que prefieren trabajar solas.Estas grabaciones están basadas en los ejercicios justos y necesarios para la rehabilitación con movimientos de brazos y pectorales e información acerca de las primeras sensaciones y dolores que irán desapareciendo.El stretching tiene también la gran
ventaja de reducir el estres permite que la mujer se conecte con su cuerpo y escape de todas las
tensiones.Está comprobado el efecto positivo de la actividad física sobre el estado de ánimo. En las clases grupales, por ejemplo, el contacto con otras mujeres que pasaron por lo mismo o por situaciones parecidas, contribuye a superar dudas y miedos y aliviar angustias. El dinamismo y la
energía que los ejercicios imprimen al organismo son un punto clave en la tarea de recuperación
La rehabilitación no tiene plazos definidos, le dijo el doctor a mi amiga, uno de esos días en que yo
la acompañaba. Todo dependía de cada caso en particular.Fueron momentos de mucho dolor y angustia que pasamos juntas, pero luego, después de la tormenta salió el sol.Mercedes a Dios gracias está recuperada y me pidió que publicase esto, para que beneficie a otras mujeres de toda
edad ,para que se animen al stretching que las ayudará física y mentalmente. Gracias por permitirme la oportunidad de expresar todo esto. Julia Mabel C. de Torricci.-
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