MIENTRAS SUCEDEN ESOS ACONTECIENTOS QUE TE PERTURBAN , BUSCA ALIVIO Y CONTENCIÓN EN LAS COSAS BELLAS DE LA VIDA .
LA VIDA NO CONSISTE EN ESPERAR A QUE PASE LA TORMENTA, SINO EN APRENDER A BAILAR BAJO LA LLUVIA
AMOR DE ADOLESCENTES EN LA TERCERA EDAD ( HISTORIA REAL)
Soy Elisa una mujer de 72 años que quiere comunicarle a todos que está muy feliz, si !! porque a esta edad encontré el amor de verdad. Yo supongo que muchos jóvenes se van a reir , pero quiero decirles que no me importa lo que digan . No soy una vieja verde. Todo lo contrario. Me case muy jovencita y hace 19 años que estoy sola. Mi marido me dejó y se fué con otra. Desde ese momento nunca sali con otro hombre ni me interesaban. Vivi para mis dos hijas y mis tres nietos.
Por indicación de mi médica,comencé a ir a gimnasia a un centro de jubilados. Me hice de un lindo grupo de amigas y me invitaban a las reuniones. Fué allí que conocí a un señor de 69 años , separado y con muy buenos modales, caballero,educado y buen mozo ( yo creia que no existian mas asi) . Mi nieto de 14 años me carga .... bueno resumiendo es que este señor como dicen los chicos hoy día "me movió el piso", me siento como una adolescente. Tomabamos mate, cafecitos y tortas , pero siempre en las reuniones del grupo. Algunas de mis amigas estaban tras él, porque es muy agradable. Además siempre en estos grupos predominan las mujeres solas. Yo siempre fui muy tímida pero a su lado cambié mucho y demuestro lo que siento Bueno, resumiendo, ya hace 7 meses que somos novios. Me compra rosas, vamos a cenar, a hacer gimnasia juntos y otras actividades. compartimos todo el tiempo y estamos muy enamorados.
Conocemos a ambas familias y nos aceptaron. No tienen idea de lo feliz que me siento y quiero decirles a todas las mujeres que el amor las puede sorprender en cualquier momento. Nunca me imaginé que volverian a amarme. Que yo me enamoraría como una adolescente y ahora es mas bello todo. No se burlen los jóvenes porque tenemos pensado viajar, y llegar a la cuarta edad juntos y con muchísimos proyectos de cosas por hacer , entre ellas la de casarnos e irnos a vivir juntos .SOY INMENSAMENTE FELIZ y por mas que piensen lo que quieran no me interesa, jamás renunciaré a esta dicha.
ARTRITIS REMATOIDEA DEFORMANTE TESTIMONIO DE UNA PACIENTE CURADA ( HISTORIA REAL)
Soy Delia Carmen Torricci de Marquez , tengo 78 años y muy lentamente como acostumbro a hacerlo les cuento mi historia. Tenganme paciencia porque soy nuevita en las cosas del internet. Resulta que yo en el año 2002 sufria horriblemente de las manos, codos y de los pies.Los dedos de las manos se me deformaban dia trás dia y dolores muy feos.
Me diagnosticaron artritis rematoidea , y estuve tomando medicación hasta que en agosto del 2003 una amiga de mi hija me dio la noticia de que con la famosa teoría de lubricación podía aliviarme y hasta sanarme. El caso es que ella habia leído un libro llamado La artritis y yo. Además fui a un médico que trata con medicina alternativa y me indicó tomar todos los dias aceite de hígado de bacalao . yo asi lo hice y estoy muy bien, puedo escrivbir en la computadora, lavar los platos, asearme sin ayuda de nadie , abrocharme las zapatillas etc.
Acada persona que me comenta de todo lo referente al reuma se lo recomiendo porque a mi me hicieron mucho bien con este dato y quiero que toda la gente se cure , solo eso es todo. Les agradezco me hayan dado la oportunidad de comunicarlo por este medio.
Es algo natural y no creo que esté contraindicado para nadie, pero igual diganle a su médico .Ellos me daban pastillas carasy que no me hacian nada bueno.
PARA DIABÉTICOS Y CELÍACOS ESTOFADO DE TERNERA Y HELADO DE LIMÓN
Estas recetas la pueden consumir cualquier persona, pero está dedicada especialmente a los diabéticos y celíacos.
Estofado de Ternera ingredientes :500 gramos de carne de ternera desgrasada
3 cebollas pequeñas o dos medianas.
25 cm3 de aceite de oliva.
2 dientes de ajo
2 hojas de laurel
Sal y pimienta a gusto.
Preparación: Pelar y cortar las cebollas en trozos medianos, picar el ajo, cortar la carne en cubos de 2 ó 3 centímetros.
Colocar en una cacerola el aceite , la cebolla,el ajo y el laurel.
Salpimentar a gusto. Rehogar luego a fuego moderado unos minutos y agregar la carne . Cubrir con agua y continuar la cocción hasta que la carne se encuentre tierna.
Apagar el fuego y servir en cazuelas o platos hondos.
Esta receta es para dos personas de buen apetito o a lo sumo tres, se puede acompañar con verduras salteadas aparte. Si los comenzales son mas personas se duplican los ingredientes, o se calcula según quienes van a consumirlo
HELADO DE LIMÓN INGREDIENTES :
2 limones grandes.
6 0 7 gotas de edulcorante líquido.
200 cm3 de leche condensada.
PREPARACIÓN:
Exprimir los limones y colar el jugo.
Rallar la cáscara de uno de los limones
Batir la leche condensada con batidora de mano.
Añadir el jugo de los limones, la ralladura de un limón y las gotas de edulcorante.
Volver a batir todo junto y luego poner en el congelador de la heladera por 6 horas.
Luego estará listo para consumir.
Esperamos haya sido de vuestro agrado.
COMO SELECCIONAR LOS CONGELADOS PARA EL FREZZER Y COMO CONGELAR LOS ALIMENTOS FRESCOS
La supervisión de los alimentos que llegan congelados a supermercados, se someten a normas de control sanitario que aseguran la aptitud para el consumo sin riesgos, pero de nosotros depende la elección adecuada.
El envase o bolsa debe estar intacto, sin roturas, con fecha de vencimiento legible y no tener hielo en el interior.El hielo nos indica que el alimento contenido no ha permanecido congelado todo el tiempo, sino que se descongeló en algún momento y luego al volver a enfriarse, el agua que eliminó el alimento se tornó nuevamente hielo, pero esta vez fuera de él, es decir en el envase, a la vista. Debemos prestar atención a esto ya que es posible que consumamos al producto en malas condiciones.
Los productos congelados más que química tienen física, porque el frío es un método que conserva y por lo tanto no requieren ni aditivos, ni conservantes de ningún tipo.
COMO CONGELAR:
La carne vacuna:debemos seleccionar las más magras, puesto que la grasa con el tiempo se torna rancia y puede afectar el sabor de toda la pieza. En caso de congelar milanesas ( hechas en casa )o churrascos crudos los pondremos en un táper intercalando entre cada uno un papel film, para luego separarlos mejor.
Carnes de Aves: no sólo se limita al pollo, en muchos supermercados encontramos pavitas todo el año, ventaja que sólo existe desde que este producto se vende congelado, ya que antes por tradición estas aves las encontrabamos típicamente para las Fiestas de fin de año. Tratar de que no se corte la cadena de frío y vaya directo del comercio a su freezer.
Verduras y legumbres : se exhiben solas o en atractivas y coloridas mezclas. Estas ya se encuentran pre-cocidas o blanqueadas, es decir fueron sometidas a un proceso destinado a asegurar que, al descongelarlas, conservaran su textura y sabor original.Si quiere frizarlas usted misma., deberá lavarlas, blanquearlas un poco, dejarlas secar bien y colocarlas en bolsitas individuales para freezer por porciones o como desee y cerrarlas bien. Recuerde que en ambos casos los congelados no pierden sus nutrientes.
Pescado: si es en filet en un recipiente apto para freezer y separado por papel fim cada filet. Si es otro pescado en pieza depende si desea guardarlo entero para descongelarlo todo de una vez o en trozos.
Frutas: es el rubro más limitado ya que el público en general las prefiere frescas. Suelen venderse para congelar frutillas o frambuesas que una vez descongeladas , son más aptas para rellenar tartas o preparar dulces que para comer directamente.
Los lácteos : ( crema, leche, quesos) no suelen hallarse en los supermercados congelados, pero es posible llevarlos al freezer de nuestra casa y conservarlos de este modo, no teniendo que ir tan seguido al súper
para reponer estos productos.
Productos de Panadería : ( pan tartas, biscochuelos , budines etc) Se puede proceder de la misma forma que con los lácteos.
En materia de congelados se debe proceder con inteligencia, esto implica, dejar para el último momento las compras de productos congelados , colocarlos en el carrito todos juntos los alimentos de frío y asi conservaran mejor la temperatura y no dispersalos en cualquier lado del carro, y mezclados con otras cosas.. No dejar que los envíen a nuestra casa, gente del supermercado, ( llevarlos nosotros). Si la distancia. que nos separa del supermercado o del lugar donde adquirimos los congelados, es muy lejana de nuestra casa.,es recomendable transportarlos en bolsas térmicas o en las heladeras que solemos llevar cuando nos vamos de pic-nic o a la playa.
Aclaración: las preparaciones que implicaron un procesamiento: guisos, salsas,rebozados etc. en los que sí podemos hallar colorantes o estabilizantes no se relaciona con que el alimento esté congelado sino con que esté procesado ( cocinado de una u otra forma) . Todos los alimentos son controlados por las autoridades oficiales del área y los colorantes, conservantes y saborizantes empleados en la preparación industrial de alimentos elaborados requieren autorización de garantía para quienes los consumen. Esté atenta a las fechas de vencimiento de los congelados siempre y nunca los guarde o consuma mas allá del tiempo recomendado en el envase.
Las heladeras donde se encuentren los congelados deben de tener como mínimo 18 grados centígrados bajo cero y de ahí para arriba ( nunca menos)
NUTRICIÓN: BENEFICIOS Y EFECTOS ADVERSOS DE LA MANZANA Y LA NARANJA
LA NARANJA: nos aporta una excelente fuente de antioxidantes como la vitamina "C". Es además una fruta adecuada para todas las edades por su poder desintoxicante.Previene el cáncer de mama. Contrarresta el estreñimiento y la retención de líquidos.
Las naranjas contienen además pectina, una fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. También aportan calcio, fósforo, magnesio, sodio, flavonoides , potasio, y vitaminas A.B. Y como dijeramos anteriormente en gran cantidad la vitamina C. Son muchos los beneficios de este cítrico ya que es depurativo, desinfectante y microbicida porque elimina de todos los órganos las sustancias que no se han metabolizado.
El consumo de naranjas refuerza el sistema inmunológico y aumenta las defensas del organismo.
EFECTOS ADVERSOS: Deben vigilar el consumo de naranjas las personas con problemas hepáticos, también los diabéticos, por la absorción rápida de la glucosa . Lo ideal es que quienes padezcan estos problemas de salud consulten con su médico o con su nutricionista .
En cuanto a la " naranja amarga" llamada también "naranja andaluza" o naranja " cajera"o "cahorrenda" es eficaz para adelgazar porque quema las grasas, pero se debe consumir con mucho cuidado porque tiene efectos sobre el flujo sanguíneo y eleva la presión arterial , además suele provocar en algunas personas y si se consume mucho una enfermedad intestinal llamada " colitis isquémica".
LA MANZANA: es una fruta depurativa, antidiarréica ( si se la deja rallada y al aire libre un ratito hasta que tome color mas oscuro) y a la vez laxante si se la utiliza hervida en compotas.
Se recomienda para casos de artritis, reuma, gota, herpes, agotamiento intelectual, obesidad, enfermedades bronquiales y diabetes. Favorece la digestión. Contiene pectina que actúa como fibra soluble ayudando a bajar el colesterol. Además elimina las toxinas del hígado. Repara los tejidos y es muy necesaria para el crecimiento muscular.
Aporta también vitamina F, A, B1, B2 , selenio calcio, magnesio, fósforo, hierro, potasio etc.
Es anticancerígena y un excelente sedante si se ingiere antes de acostarse.
Constituye un buen dentrífico natural ya que limpia la boca y la protege de bacterias nocivas para el desarrollo de caries o gingivitis.
EFECTOS ADVERSOS DE LA MANZANA: Puede provocar eructos, acidez, ardor de estómago en ciertas personas. Hay quienes, si las ingieren lejos de las comidas, pueden tener sensación de languidez. Por otra parte comerlas cuando estan verdes ( sin alcanzar su maduración) pueden producirles malas digestiones.
Si no se come adecuadamente puede causar gases y flatulencias, por lo que se recomienda masticarla muy bien y comer lentamente.
INTOXICACIÓN DE NIÑOS CON TRANQUILIZANTES , ANTICONCEPTIVOS ETC. MEDICAMENTOS DE ADULTOS
Los niños en cualquier descuido de los mayores pueden consumir medicamentos que son exclusivamente para adultos y que los usan los padres , abuelos, tios, u otras personas cercanas al niño y que padezcan alguna afección. Al involucrarse con este tipo de medicamentos los niños se intoxican.
Entre estos medicamentos se encuentran los tónicos o pastillas cardíacos, mejoradores de la circulación, antihipertensores y diuréticos, somníferos, tranquilizantes, antiparkinsonianos,hipoglucémicos derivados de la aspirina, antiulcerosos, antiácidos, y laxantes.
Ingeridos por el niño en cantidad excesiva, en general, producen el efecto contrario al que están destinados..
Los má peligrosos son los cardiocirculatorios ( derivados del digital), los vasodilatadores coronarios y similares dado que, al alterar el normal funcionamiento del corazón sano del chico,pueden llegar a ser mortales.
Los remedios usados en afecciones neurológicas tienen antídotos.
Los diuréticos y los laxantes para adultos ingeridos por niños, producen efectos menos graves y se tratan fácilmente
Los anticonceptivos son para los niños casi inocuos, aunque si hubo una gran ingesta, las niñas pueden tener hemorragias vaginales transitorias.
En todos los casos de intoxicaciones medicamentosas tenemos que hacer vomitar al nene y concurrir al médico o al centro asistencial,hospital o clinica más cercano con el envase del remedio, el cálculo de la cantidad tomada por el niño ( la mamá o persona a cargo se dará cuenta por lo que falta del envase) y además debe comunicar al médico la hora en que lo ingirió.
Es muy importante advertir que las sustancias tóxicas que los chicos hallan a mano son todas aquellas de uso habitual en el hogar.
Cuando se trata de que el niño habita en casa con jardín, huerta y en zonas rurales, los productos peligrosos suelen ser más numerosos.
Otra advertencia importante es que no siempre se debe provocar el vómito en todas las intoxicaciones , en las de medicamentos" si se debe hacer", pero cuando se trata, por ejemplo : si inhalan vapores de ácido clorhídrico o muriático que están presentes en artículos para limpiar bañeras,sarro etc. ( estos ácidos sin ser ingeridos al inhalarlos ya en el niño producen intoxicación) pero es uno de los casos en que "no hay que provocar el vómito," por el contrario trataremos de evitar que se produzca espontáneamente.
No está demás recordar que los medicamentos y también elementos de limpieza y demás se deben mantener donde el niño no pueda tomarlos, fuera de su alcance.-
Si el adulto toma su medicación sin que el niño esté presente seria ideal.
ALGUNOS TRATAMIENTOS NO QUIRÚRGICOS EFECTIVOS PARA LAS VÁRICES
LOS TRATAMIENTOS MÉDICOS CON FÁRMACOS ANTIINFLAMATORIOS, ANALGÉSICOS Y DEMÁS SÓLO SIRVEN PARA ALIVIAR LA SINTOMATOLOGÍA ( EL DOLOR PROVOCADO POR LAS VÁRICES)
SIEMPRE ACUDIR A UN MÉDICO ESPECIALISTA EN VÁRICES A UN MÉDICO FLEBÓLOGO PARA CUALQUIER TRATAMIENTO O CONSULTA.
PERO EXISTEN HOY DÍA TRATAMIENTOS NO QUIRÚRGICOS NI INVASIVOS QUE PUEDEN SOLUCIONARNOS ESTOS INCONVENIENTES.
"LA ESCLEROSIS ": CONSISTE EN LA ELIMINACIÓN DE VENAS VARICOSAS Y/ O ARAÑAS VASCULARES MEDIANTE LA INYECCIÓN DE UN LÍQUIDO ESCLEROSANTE EN DICHOS VASOS. EL CONTACTO CON EL LÍQUIDO Y LA VENA PRODUCE UAN FLEBITIS QUÍMICA Y POSTERIORMENTE UNA FIBROSIS DEL VASO.
"ESCLEROTERAPIA CON ESPUMA" : ES UN TRATAMIENTO DE LAS VENAS VARICOSAS COMO ALTERNATIVA Y /O COMPLEMENTO A LA CIRUGÍA, SIENDO UNA TÉCNICA SIMPLE Y EFECTIVA, EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS, EN VÁRICES DE CALIBRE MODERADO DONDE OTRAS TÉCNICAS DE ESCLEROPATÍA SON INSUFICIENTES. EN UN PORCENTAJE ALTO DE CASOS, UNA O DOS SESIONES SON SUFICIENTES.
"ELECTROFULGURACIÓN ": EN ESTE TRATAMIENTO SE UTILIZA LA CORRIENTE ALTERNA DE ALTA FRECUENCIA. DÁ RESULTADOS ÓPTIMOS, SOBRE TODO EN LOS DERRAMES QUE SON CONSECUENCIA DE LAS VÁRICES.
"DERMOABRASIÓN ": ES UN "PEELING" DE LAS CAPAS SUPERFICIALES DE LA PIEL QUE SE SEPARAN. SE ELIMINAN LOS DERRAMES Y LUEGO LA PIEL SE RENUEVA O REGENERA , QUEDANDO LIBRE DE VÁRICES.
"TERMOCOAGULACIÓN ": EL TRATAMIENTO CONSISTE EN APLICAR CALOR SOBRE LA VENA AFECTADA CON EL FIN DE QUE POR SI SOLA LA VENA SE SEQUE. ES UTILIZADA UNICAMENTE EN VÁRICES PEQUEÑAS O EN " ARAÑITAS VASCULARES "
"!LASER" : ES UNA NUEVA TÉCNICA QUE UTILIZA UN EQUIPO DE ÚLTIMA GENERACIÓN PARA LA ELIMINACIÓN DE VENAS SUPERFICIALES. CONSISTE EN PRODUCIR UNA COAGULACIÓN DE LA SANGRE EN EL INTERIOR DEL VASO Y POSTERIOR COLAPSO DEL MISMO. PARA CONSEGUIRLO HACEN FALTA VARIAS SESIONES CONSECUTIVAS SOBRE LA MISMA ZONA Y ESTAS SESIONES DEBEN DE ESTAR SEPARADAS ENTRE ELLAS POR UN PERÍODO NO INFERIOR A SEIS SEMANAS .
lAS ZONAS TRATADAS CON LÁSER PUEDEN AUMENTAR O DISMINUIR SU PIGMENTACIÓN ( COLOR DE LA PIEL ), PERO ESTO ES SOLO TEMPORALMENTE YA QUE LUEGO DE UN LAPSO DE TIEMPO SE NORMALIZA.
LES RECORDAMOS QUE LAS VÁRICES SON VENAS DILATADAS QUE SE INFLAMAN Y SE ELEVAN A LA SUPERFICIE. ALGUNAS DE LAS COSAS QUE PODEMOS HACER PARA MEJORARLAS SON: CAMINAR POR LO MENOS DE 30 MINUTOS A UNA HORA, USAR PRENDAS HOLGADAS, ELEVAR LAS PIERNAS CUANDO NOS SEA POSIBLE, AL DORMIR TRATAR DE QUE LA PARTE INFERIOR DE LA CAMA ESTÉ MÁS ALTA QUE LA SUPERIOR QUE DA A LA
CABEZA. EVITAR LOS TACOS MUY ALTOS DURANTE LARGOS PERÍODOS DE TIEMPO. TRATAR DE NO PERMANECER DEMASIADO TIEMPO DE PIE. NO CRUZAR LAS PIERNAS AL ESTAR SENTADA ETC. SI SUS VÁRICES SON IMPORTANTES Y DOLOROSAS NO DUDE EN TRATARSE LO ANTES POSIBLE PORQUE ADEMÁS DE LA ESTÉTICA PUEDEN INVOLUCRAR SU SALUD POR EL TEMA DE LA CIRCULACIÓN.
INTOXICACIONES EN NIÑOS POR ANALGÉSICOS, ANTIDIARREICOS, ANTIESPASMÓDICOS, GOTAS NASALES, TRANQUILIZANTES
Los analgésicos se indican para calmar dolores o para bajar la fiebre pero, si se aumenta la dosis o la frecuencia con que se toman, el niño se puede intoxicar. El efecto del antitérmico produce entonces la acción contraria y aumenta la fiebre.En este caso, el niño necesita internación hospitalaria inmediata, pòrque presenta un cuadro de " acidosis sanguínea! ( esto es un elevado grado de acidez en la sangre) . Muchas veces, para la recuperación es necesario recurrir a transfusiones, a sueros y a distintos lavados de sangre.
Nos cuidaremos de ofrecer por ejemplo aspirinas como caramelos. Cuando el niño deba ingerir un analgésico sea el que fuere, no intentaremos de convencerlo de que los tome con el argumento de que son ricas o dulces, porque ellos los toman como golosinas. Por otra parte, evitaremos que los medicamentos queden al alcance de los pequeños.
Antiespasmódicos: el suministro exagerado de antiespasmódicos puede encubrir síntomas de afecciones agudas como la apendicitis y la invaginación intestinal. Al retrasar el diagnóstico de estas enfermedades ( si las hay) , que requieren tratamiento urgente puede producirse un "ileo"( parálisis del intestino). Esto se manifiesta con distensión abdominal, (pancita hinchada) con vómitos biliosos, y porque no hay movimiento ni ruidos intestinales.
Intoxicación por laxantes : Esto deshidrata al niño y le destruye la flora intestinal con consecuencias que pueden adquirir gravedad. Sus síntomas mas comunes son : diarrea, vómitos, decaimiento.
Los antidiarréicos : dar demasiada cantidad o con mucha frecuencia puede provocar un cuadro de constipación que puede originar también un "ileo", al cual ya nos referimos mas arriba.
Gotas nasales : No se debe abusar de ellas porque son vasoconstrictoras , es decir que pueden producir hipertensión arterial, hemorragias nasales, y, hasta provocar adicción, porque tienen un efecto "rebote". El enfermito se congestiona cada vez más y por consiguiente necesita más dosis.
Tranquilizantes : En realidad quisieramos pensar que el niño no necesita este tipo de medicación, sin embargo, sabemos que existen situaciones en que se administran sedantes, Conviene advertir que, ingeridos crónicamente producen adicción. Posteriormente retrasarán el crecimiento del niño porque generan apatía y ésta, a su vez , pérdida del apetito.
Proximamente publicaremos otro tipo de intoxicaciones en niños.
Proximamente publicaremos otro tipo de intoxicaciones en niños.
PORQUE ABORTÉ? MI NOVIO IGNORABA EL EMBARAZO PORQUE NOS PELEAMOS Y AHORA VOLVIÓ
Se que no merezco perdón y estoy muy arrepentida ,pero ya es tarde para todo y no hay solución posible. Me pelee con mi novio por una infidelidad.Descubrí mensajes de una chica en su celular.yo iba a decirle esa tarde que estaba embarazada, aguante 20 dias el secreto de mi embarazo para ver que pasaba, hasta que no aguante y le dije de los mensajes. El tuvo la descarez de decirme que no era lo que yo pensaba, de que ella lo acosaba todo el tiempo y que él no le daba bola. Me puse ciega y loca y decidí no verlo más por infiel y basura., esa noche no dormi pensando que iba a hacer con el bebé si todavia no terminé el secundario , me falta cursar el ultimo año. , y mis viejos...como se los decia, me mataban a palos.Lo hablé con mi amiga mas fiel y ella me aconsejó que lo mejor seria sacarme al bebé. No tenia dinero para pagar esa operación que te hacen y mi madrina ( una amiga de mi vieja me lo prestó) le dije que era para hacerme los brackets en los dientes y que se lo devolveria cuando empezara a trabajar y que no le diga a mis viejos porque seria una sorpresa. Yo además tenia ahorros para el viaje de egresada y mi amiga y también colaboró.
Lloré mucho después de sacarme al bebé y a los cinco dias después de eso, apareció mi novio con la piba para que ella se retracte y decirme que él no había tenido nada que ver y que me queria a mi. No saben lo re-mal que me senti , me quize tomar todas las pastillas de mi abuela juntas ( que no se para que son ) Mi amiga se quedaba a dormir conmigo porque tenia miedo de que haga cualquier locura. Me amigué con mi novio y ahora no como, ni duermo, ni me puedo concentrar en nada,me tortura la pesadilla de que él no se enteró de nada y que fué todo una locura mia. mi novio tiene un buen trabajo , es 7 años mayor que yo y bien se podia haber hecho cargo del hijo. NO sé que hacer si le digo la verdad me va a dejar y encima me va a odiar y si no se la diga voy a tener una cruz enorme la de haber hecho que me arrancaran al bebe y la de ser una falsa.
Yo le recriminaba a él algo que no era cierto y cometí una locura y ahora con que cara le digo la verdad y como sigo con este remordimiento? Lo peor que al nene no lo recupero nunca más.Nadie sabe nada de mi gente ,solo mi amiga y la partera pero mi conciencia no me deja en paz.
FITOTERAPIA PARA CONCILIAR EL SUEÑOY EQUILIBRAR EL SISTEMA NERVIOSO ( HIERBAS CONOCIDAS)
Con el asesoramiento de fitoterapeutas les damos a conocer las hierbas que son ideales para tratar el insomnio , como asi también para equilibrar el sistema nervioso.
Estas hierbas no crean dependencia y son sumamente naturales. Resultan más eficaces cambiando hábitos , por ejemplo : abandonar la cafeína e incorporar a la dieta alimentos con vitamina b6. como zanahorias,, lentejas, y espinacas.
Les indicamos a continuación los efectos, usos, y precauciones de algunas de las hierbas:
Pasiflora y Manzanilla : Son dos plantas ansiolíticas y relajantes. La manzanilla también es antiespasmódica y antiinflamatoria. Ambas se toman en infusión a razón de 2 o 3 tazas por día. Están contraindicadas para niños pequeños y en caso de embarazo o amamantamiento.
Avena : Es ideal en aquellos casos de insomnio en los que resulta difícil respirar por causa de resfrios u otros o se tiene mucha tos. La avena tiene un efecto reconstituyente sobre la fatiga nerviosa y el nerviosismo. Otro de los usos de la avena son que estimula el apetito y alivia los dolores de garganta y de pecho, reduce la actividad de las tiroides y se utiliza para el tratamiento de hipertensión, diabetes y esclerosis.
Dosis: Una infusión de dos o tres cucharaditas de copos de avena por cada taza de agua, de 2 a 3 veces al día.
Tomillo: Su efecto expectorante y antiespasmódico es útil para cuando la tos no deja dormir
Además calma la irritabilidad nerviosa. Otros usos del tomillo son que combate varias bacterias y hongos, ayuda en la digestióny alivia las molestias menstruales.
Dosis: en infusión, se prepara con dos cucharaditas de hierba seca ( tomillo) por taza de agua y se deja reposar unos minutos. Puede tomar hasta 3 tazas por día.
Las precauciones del tomillo son que no se debe administrar a niños menores de 3 años, ni a embarazadas ni a mujeres que esten menstruando, excepto como condimento. No deben utilizararlo medicinalmente los que sufren de algún trastorno de tiroides.
Valeriana: Es un tranquilizante e inductor al sueño. Se emplea en caso de depresión nerviosa, cansancio, agotamiento intelectual e insomnio crónico.
Otros Usos : alivia las afecciones provocadas por la tensión nerviosa como palpitaciones, cólicos, vómitos mareos, migrañas etc. Además disminuye la presión sanguínea alta.
Dosis : Prepare una infusión con dos cucharaditas de raíz en polvo por taza de agua y deje reposar. Tome un vaso antes de acostarse.
Si utiliza tintura puede tomar 1/2 a 1 cucharadita de la misma-
Precauciones : No la administre a niños menores de 2 años, ni a embarazadas ni a mujeres que estén amamantando- En personas mayores, comience con preparados livianos, ya que puede provocar en ellos síntomas como náuseas o dolor de cabeza-
Estas hierbas se consiguen en farmacias, dietéticas o herbosterías.
NUESTROS PADRES SE DIVORCIARON CUANDO MI HERMANA Y YO NOS FUIMOS DE CASA ( HISTORIA REAL )
Luego de leer el artículo del "síndrome del nido vacio" como lo llaman los terapeutas, me vino a la mente lo ocurrido en mi familia.
Viviamos los cuatro aparentemente lo más felices mis padres mi hermana menor y yo. Primero ella se casó y se fue a vivir a otra localidad a unos 200km. de la casa de mis padres. Si bien venia a visitarnos ,ya no era como antes. Al poco tiempo me puse de novia y dos años después nos fuimos a vivir en pareja. Nos fuimos a vivir bastante lejos, aunque en la misma ciudad que mis padres.
A las pocas semanas mi madre me llamó para decirme que quería vernos a ambas hermanas porque tenía que hablarnos. Nos reunimos todos ( incluso nuestras parejas) y nos comunicaron que iban a separarse. Les pedí que estuvieran juntos un tiempo mas , que lo hicieran por nosotras que los queriamos ver juntos cuando llegara el primer nieto ( hijo de mi hermana) que naceria a los pocos meses. No obstante lo charlé con mi pareja y nos mudamos, alquilamos un departamento en el edificio que da enfrente de donde vivian mis padres . Pensé que de este modo , no se sintirían tan solos, que estaban deprimidos y que al estar mas cerca yo, cambiarian de actitud y de decisión.
No fué así . Se separaron e iniciaron los trámites de divorcio. Mi hermana y yo nos sentimos muy mal por esta situación. Jamás lo hubieramos sospechado.
Cuando nació el bebé de mi hermana , recuerdo que mi madre nos confesó que ella quería separarse de mi padre desde hacia tiempo ., dijo que no sólo habia dejado de amarlo desde hacia años, sino que ya no lo soportaba y estaba esperando que nosotras hicieramos nuestras vidas para tomar la decisión.
A pesar de ser ya mujeres , de tener nuestras parejas y mi hermana un hijo por nacer recuerdo que al darnos esta noticia fue para nosotras un duro golpe.
Hoy día nos reunimos en fiestas familiares, mi padre ya hizo otra pareja , mi madre está sola, cuando nos reunimos ella saluda y se comporta como una dama con respecto a la otra mujer. Como son las cosas del destino, ella que fue la que decidió separarse sigue sola.
Según mi mamá aguanto muchos años al lado de nuestro padre por nosotras, por conservar el hogar e hizo lo imposible por mantenerlo, pero ya que nosotras encaminamos nuestras vidas, ella sintió que cumplió con su deber y habló e hizo lo que siempre deseó. Creo que mi madre fue muy valiente , yo estoy orgullosa de ella., postergó años de su vida al lado de un hombre a quien ya no amaba porque su difícil carácter y hostilidad hizo que el amor se secara, pero por darnos un hogar , un padre presente todos los dias y para que creyeramos que todo estaba bien y no nos miraran mal en el colegio o la sociedad, supo esperar. Maravillosa mamá la mía.
CELOS : COMO CONTROLARLOS, COMO EVITARLOS, RECONOCER LOS SÍNTOMAS SI SON PATOLÓGICOS O CELOS NORMALES-
Experimentados Psicólogos sostienen que : Los celos son una respuesta que surge frente al temor de una pérdida. La percepción, real o fantasiosa, de una amenaza que ponga en juego la permanencia de un ser querido genera reacciones encaminadas a eliminar o disminuir el peligro de que la persona amada se aleje con otro sujeto.
Involucra a hombres y mujeres, lo experimentan de manera diferente. Los Psicólogos afirman que, generalmente la infidelidad sexual es un tema que afecta más a los hombres , mientras que la infidelidad emocional aflige más a las mujeres.
Los Causas Normales : Según los psicólogos La Falta de Autoconfianza suele generar celos. Las personas que se sienten inseguras de sí mismas y de su capacidad de amar suelen pensar que no merecen amor de nadie.Menos, de una pareja.Se trata de pensamientos infundados que tienen que ver con la ausencia de confianza en uno mismo.Como consecuencia estas personas comienzan a desconfiar del amor del otro y viven con el temor de ser abandonados por una persona mas apta.
El Ejemplo de la Familia: quienes transitaron su infancia en medio de escenas de celos, cuyos padres solían pelear por cuestiones de celos o desconfianza, suelen estar predispuestos a repetir lo que aprendieron de su familia. Separar los sentimientos propios de los ajenos, es una tarea difícil pero muy saludable.
Las Vivencias Personales: Quienes sufrieron desengaños, fueron traicionadas por sus seres amados, y sintieron quebrada su confianza suelen desarrollar una personalidad más celosa y vulnerable frente a la necesidad de libertad o independencia de la pareja.
Los Celos Patológicos: quienes padecen patologías psíquicas o desarrollaron personalidades con fuertes rasgos paranóicos o narcisistas suelen desconfiar a menudo de su pareja . En estos casos los celos pueden convertirse en enfermedad. Cuando los sentimientos celosos se convierten en una obsesión ocupan el centro de los pensamientos y se expresan de forma exagerada, nublan el raciocinio de quien los padece. En estos casos es necesario acudir por ayuda a un profesional. Cuando los celos son patológicos suele presentarse alguna de las siguientes conductas:
Control del Aspecto Físico de la Pareja : se fijan si la pareja tiene más ojeras o signos físicos de haber estado con otra persona, si huele distinto, si ha adquirido nuevos hábitos.
Vigilancia de la Vestimenta: observa continuamente si ha modificado su manera de vestir, si la ropa contiene perfumes ajenos, revisión de bolsillos con el temor de hallar algo oculto.
Llamadas Excesivas : llama para chequear que la pareja se halle donde dijo y, de paso, escuchar el contexto o entorno en el que se encuentra con el objetivo de percibir nuevas voces o de escuchar alguna conversación.
Además controla celulares, mensajes enviados y recibidos y siempre lo hace de manera oculta, sin que lo vean, del mismo modo todo lo que esté relacionado con las comunicaciones ,internet etc.
Realizar Visitas Inesperadas : aparece a cualquier hora, en momentos inadecuados, con el fin de " agarrar a la pareja con las manos en la masa". También seguimientos y todo tipo de controles.
Demandas Excesivas : pretende todo el tiempo ser amado incondicionalmente, quiere que todo el tiempo se lo tenga en cuenta para todo sin excepción. Teme no ser tenido lo suficientemente en cuenta , de sentirse excluído del interes de la otra persona.
El celoso patólogico según testimonio de Psicólogos hasta han dejado encerrada a su pareja por miedo a no encontrarlas cuando regresen. Además les prohiben las amistades y se las eligen ellos (que generalmente son muy pocas )
Hacen cuestiones y dramas por salidas, no les permiten ni siquiera ir a un gimnasio, ni a veces a estudiar.
COSAS QUE NO HAY QUE HACER :
No consentir chantajes emocionales.-
No permitir conductas violentas.-
No renuncar a actividades o trabajos.
No pensar ni creer que los celos se irán sin ayuda .-
PARA EVITAR LOS CELOS : para que su pareja no alimente celos infundados intentar una comunicación clara y sincera en su relación, donde el amor y los sentimientos hacia la otra persona sean expresados de manera convincente.
Exprese su amor. Es la principal manera de evitar el surgimiento de ideas fantasiosas , dudas o inseguridad en su pareja.Hable del amor que los une y sea claro al expresar sus sentimientos.
Aclare las dudas: cuando una situación resulta ambigua puede dar lugar al surgimiento de celos. En ese contexto brindar explicaciones es una forma de mantener la seguridad del vínculo.
Afiance la confianza: articular la confianza con el amor es importante para generar vínculos estables y sólidos.Creer es parte del querer.-
Controlar los celos:
.-Piense con optimismo. Los pensamientos negativos son destructivos. A gravan la percepción de los problemas y sumergen a los celos en un zanjón sin salida.En cambio el pensar en positivo con optimismo y confianza en la pareja, ayuda a retirar los celos de la mente.
Busque objetividad: si siente celos haga un esfuerzo por ser objetivo y diferenciar hechos reales de fantasías. Recuerde que la mayoria de las veces los celos son infundados.
Sea Tolerante: su pareja necesita relacionarse con otras personas además de usted.Evite las preguntas controladoras y piense en compartir la alegría de su pareja, cuando regrese.No anule esta posibilidad actuando con recriminación ni enojo.
Busque compañía: Visitar a una amiga o realizarle una llamada es una excelente manera de alejar los celos De esta manera se obliga a pensar en otra cosa.
Pida consejo: cuando los celos han aparecido de nada sirve negarlos. Hablar con alguien de confianza y desahogarse puede ayudar a frenar sus sentimientos celosos y a encontrar una solución.
No sienta culpa. Los celos son parte de la vida y en su justa medida son inevitables y saludables. Si siente celos, es un síntoma de que esa persona le importa. Cuídela con libertad y amor, es la mejor manera de conservar un vínculo.
Reflexione. Si sus celos se repiten cada vez que su pareja no está o si siente temor al abandono o a la soledad, seria interesante que reflexione, solo o en el marco de una terapia, acerca del porqué de sus sentimientos .
Los humanos somos seres sociales, no podríamos subsistir sin la presencisa de otros.Los celos normales moderados, son un condimento para la relación de la pareja. Hacen más interesante el vínculo y más duradero. TODOS SENTIMOS CELOS , PERO SOLO UNA PIZCA DE ELLOS LE DARÁ SABOR AL AMOR , MUCHOS CELOS Y ESCENAS SOBRE LOS MISMOS LO TERMINARÁ DESTRUYENDO.
QUÉ HACER CUANDO LOS HIJOS SE VAN Y LOS PADRES QUEDAN SOLOS ( NIDO VACIO)
El momento en que los hijos se casan o se van a vivir solos y dejan la casa , se manifiesta como una crisis en la pareja. Incluso se lo conoce como " El Síndrome del Nido Vacío" . Se plantea una nueva situación, el matrimonio se encuentra como en los primeros años, cara a cara , sin el recurso afectivo que supone la presencia de "los chicos". Ante esta nueva realidad la pareja puede reaccionar de varias formas. En algunos casos parece entrar en una nueva "luna de miel". Por fin encuentran el tiempo, el dinero, y las ganas de hacer cosas juntos.Viajar, arreglar la casa,ocuparse de ellos mismos.
En otros si la convivencia se ha deteriorado o los intereses de ambos han tomado distintos rumbos, alejándolos, el encontrarse nuevamente solos pero sin la fascinación del primer tiempo puede hacer la vida en común especialmente difícil. Habrá que pensar en nuevas formas de acercamiento.
Para aquellos que deciden disfrutar la aventura de redescubrirse, ésta es una etapa de fortalecimiento de los lazos sin las presiones de tener que labrarse un futuro. Las actividades compartidas pueden incluir desde mirar juntos una película a elaborar un programa de cuidados corporales, gimnasia, caminatas, descubrimiento de la naturaleza.
Es también el momento de dedicar tiempo a un hobby postergado que, además de enriquecerlos como individuos , alimente las posibilidades de comunicación de la pareja.
Es además tiempo de recuperar el amor y las expresiones afectivas que no deben interrumpirse con el avance de la edad.
Y por supuesto es el momento de los nietos.La relación es mucho más relajada que con los hijos.
Los abuelos suelen ser los grandes contadores de historias, mientras que las abuelas satisfacen los caprichos culinarios de nietos y del abuelo también.....Ambos abuelos tienen el papel de consejeros y confidentes, tienen más tiempo para escuchar e interesarse por sus nietos, más un caudal enorme de experiencia y afecto para ofrecer. Es, a no dudarlo, la etapa de cosechar y disfrutar, aprovechando la mayor capacidad de comprensión, la posibilidad de síntesis que llega con la edad. Podemos optar por los recuerdos felices del pasado o por vivir plenamente el presente.
Algunas propuestas para matrimonios o parejas que se quedan solos en la casa , porque sus hijos han hecho sus propias vidas son: estudiar algún idioma, dedicarse a la música, la pintura , la nutrición el arte, los viajes. Hay muchas opciones de hacer diversos talleres en Programas para Adultos Mayores ( de 45 años en adelante, sin límite de edad ) son lugares donde además se hacen nuevos amigos con quienes comparten eventos, salidas grupales y lo pasan muy divertido. La gimnasia, ir a un club a hacer natación o el baile es otra opción. Hay para todos los gustos.
Y para aquellos que siempre desearon dar una mano al prójimo y nunca pudieron por las obligaciones ya sean de trabajo o las de la vida cotidiana , del hogar etc. está la posibilidad de tener tiempo para concurrir como voluntarioa /o a diversos lugares, comedores, hospitales, asilo de ancianos etc. El abanico es muy amplio y la edad no impide absolutamente nada, bastan la salud y la buena voluntad.
QUE SON "LOS CHAKRAS"DONDE ESTAN Y QUE FUNCIÓN CUMPLE CADA UNO CONSIDERADOS POR DISTINTAS CULTURAS .
Los "chakras" son nada más y nada menos que centros de conciencia a lo largo del cuerpo. Los monjes hindúes descubrieron que el cuerpo físico posee siete zonas en movimiento que emiten energía en forma ondulatoria.A esos centros energéticos los llamaron "chakras".Su poder vital se pone en movimiento con métodos de control mental y ejercicios respiratorios( yoga, qi gong, tai chi chuan, aikido, etcétera) En sánscrito, chakra significa "rueda o disco" y también "camino".-
DONDE ESTAN Y QUE FUNCION CUMPLE CADA CHAKRA
.- Chakra Fundamental o Muladhara : es el centro más bajo, situado justo en la base de la columna vertebral, a una distancia intermedia entre los genitales y el ano.
Gobierna el sentido del olfato y el habla. Tiene relación con el aplomo,la seguridad y se trastorna ante dificultades con el entorno social.
.- Chakra Esplénico o Svadisthana : Se encuentra ubicado más arriba, cerca de los genitales. Está vinculado a la creatividad y la reproducción. Gobierna el sentido del gusto . Se altera cuando la persona es obligada a realizar tareas en contra de sus deseos.
.- Chakra Umbilical o Manipura : Está a la altura del ombligo. Controla el estómago, el hígado y gobierna el sentido de la vista . Se lo vincula con el ciclo menstrual femenino.
Dominarlo evita dolores de estómago, gastritis, úlceras y dispepsias.
.- Chakra Cardíaco o Anahata : Se sitúa en el pecho, a la altura del corazón.Está conectado con el sistema inmunológico y la circulación. Se bloquea ante disgustos afectivos .Gobierna también el sentido del tacto y los órganos genitales masculinos.
Chakra Laringeo o Vishuddha : Se localiza en la base de la garganta.Es muy sensible a la fatiga mental. Controla el sentido del oído, la piel y la boca.Concentrarse sobre él evita contracciones musculares y afecciones de garganta
Chakra Frontal o Ajna: Se encuentra en el entrecejo, sitio correspondiente al llamado popularmente "tercer ojo"
Está relacionado con las facultades mentales.
Chakra Coronario o Sahasrara : Está ubicado en la parte más elevada de la cabeza. Se relaciona con el estado superior de la conciencia .
Este Chaskra controla a todos los otros ya mencionados.
Los estudiosos sostienen que las tensiones y angustias contraen los Chakras y no permiten hacer fluir el "Prana" ( según los hindúes ) el "chi"( según los chinos) el " Ki", ( según los japoneses ) o ´" la energía vital" ( según muchos occidentales)
NUTRICION: BENEFICIOS Y EFECTOS ADVERSOS DEL CHOCOLATE Y DEL YOGUR PARA NUESTRO ORGANISMO
ESTOS ALIMENTOS SON SANOS, PERO PARA ALGUNAS PERSONAS TIENEN EFECTOS ADVERSOS, VEAMOS CUALES SON:
BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL " CHOCOLATE" : ES ENERGÉTICO Y MUY NUTRITIVO RICO EN CALCIO, HIERRO, Y VITAMINAS "A" Y "B" ( DELICIOSO)
TIENE ADEMÁS PROPIEDADES ESTIMULANTES, DIURÉTICAS POR SU CONTENIDO DE " TEOBROMINA" Y DE " CAFEÍNA".CONTIENE TRIPTÓFANO Y EL CONTENIDO DEL CACAO EN ESTE AMINOÁCIDO FAVORECE LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA QUE ES UN NEUROTRANSMISOR QUE PRODUCE BUEN HUMOR , ELIMINANDO LOS ESTADOS DEPRESIVOS Y DE TRISTEZA.
ADEMAS EL CHOCOLATE FAVORECE EL MOVIMIENTO INTESTINAL POR SU PORCENTAJE DE FIBRA DIETÉTICA. TIENE SUSTANCIAS ANTIOXIDANTES COMO LOS POLIFENOLES, REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL Y TIENE UNA CONCENTRACIÓN ALTA EN MINERALES COMO EL MAGNESIO, POTASIO, CROMO, ZINC COBRE Y FÓSFORO .PROTEGE ADEMÁS ENTRE OTRAS COSAS AL SISTEMA CARDIOVASCULAR.
EL CHOCOLATE AMARGO ES EL MEJOR PARA EL CONSUMO.-
EFECTOS ADVERSOS DEL CHOCOLATE: NO ES BUENO PARA LAS PERSONAS HIPERACTIVAS, CON DISPEPSIA,. NO CONSUMIR QUIENES TIENEN GOTA O TENDENCIA A SUFRIR CÁLCULOS POR OXALATO., YA QUE ESTA SUSTANCIA ESTÁ INCLUIDA EN EL CHOCOLATE Y PUEDE DAR ORIGEN A ESTE ÚLTIMO TRASTORNO.
ADEMAS QUIENES TIENE ALTO EL COLESTEROL DEBEN CONSUMIRLO CON MUCHA MODERACION POR SU CONTENIDO EN GRASAS E HIDROCARBONATOS., POR OTRA PARTE QUIENES SON DIABÉTICOS DEBEN CONSUMIR CHOCOLATE SIN AZUCAR
BENEFICOS DEL YOGUR :
EL YOGUR ES UN ALIMENTO MUY RICO EN CALCIO Y EN VITAMINAS DEL GRUPO B 12.QUE MEJORA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. PREVIENE EL CÁNCER DE MAMA.. RESTABLECE EL EQUILIBRIO DE LA FLORA INTESTINAL. AL SER EL YOGUR DEL GRUPO DE LOS PROBIÓTICOS CONTIENEN VARIAS COLONIAS DE MICROORGANISMOS VIVOS QUE FAVORECEN AL SISTEMA INMUNOLÓGICO. AYUDA A LA ABSORCIÓN DE NUTRIENTES. EL YOGUR DESCREMADO ADEMÁS AYUDA EN LAS DIETAS PORQUE TIENE POCAS CALORIAS.PREVIENE EL CULTIVO DE BACTERIAS , E.COLI, SALMONELLA Y ESTAFILOCOCOS. APORTA TAMBIÉN ACIDO FÓLICO, POTASIO,CINC, MAGNESIO,YODO, Y FÓSFORO.
EFECTOS ADVERSOS DEL YOGUR : ALGUNAS PERSONAS TIENEN UNA INTOLERANCIA MUY SEVERA A LA LACTOSA ( AZÚCAR DE LA LECHE ) Y EN CONSECUENCIA DEBEN TENER EN CUENTA QUE CANTIDAD DE YOGUR TOMAN. ALGUNOS DICEN QUE NO SE DEBE TOMAR CUANDO SE TIENE ARTRITIS.. CADA METABOLISMO , CADA ORGANISMO ES DISTINTO. EN TÉRMINOS GENERALES EL YOGUR TIENE MAS VENTAJAS QUE DESVENTAJAS Y COMO SIEMPRE ANTE CUALQUIER DUDA O ALERGIA ,SI ES QUE SE PRESENTA ,CONSULTE A SU MÉDICO.-
QUE HACER CUANDO LOS NIÑOS TIENEN DE TODO Y SE ABURREN....SOLUCIONES
Tienen un montón de juguetes , la computadora, la play station , los muñecos de moda ,autitos de todo tipo y color, ellas, los castillitos de las princesas , juegos de té y muchos juguetes más y sin embargo a los 5, 6 y 7 años te dicen " me aburro."
El aburrimiento no es malo en sí mismo, es la fase que precede a la acción. Se convierten en problema cuando es el estado habitual del chico.
Incentivos Familiares: Proponer al chico hacer algo juntos, inventar un juego conjuntamente, pensar con ellos y ayudarlos a ser creativos con su ocio. No se trata de hacer algo para que se entretengan y estén calladitos, sino de divertirnos juntos.
Completar la Agenda: Un día sin nada que hacer es , de antemano un dia lleno de posibilidades. Dejemos que sea él quien proponga, un día del fin de semana, a quien quiere dedicar su jornada.
Relaciones Sociales: los chicos juntos no se aburren . A veces el aislamiento hace que, se agoten los recursos hasta del niño más despierto.
Tiempo y Espacio: y algunos materiales: acuarelas, instrumentos musicales y mucho tiempo libre para que hagan y deshagan a su gusto. Si les dejamos suficiente tiempo y espacio para que surjan las ideas, inventarán sus propios juegos.
ALGUNAS IDEAS CONTRA EL ABURRIMIENTO:
Disfrazarse: un baúl lleno de ropa vieja, carteras, pantalones sombreros, maquillaje, zapatos...es el mejor antídoto contra el aburrimiento y asi juegan a que se preparan para el Carnaval.
La Grilla de las Ideas: Fabricamos un panel con una cartulina y escribimos en él actividades interesantes: excursión al campo, andar en bici, hacer títeres...Cuando el chico esté aburrido , debe elegir una de las opciones.
Crear una Historia: Confeccionamos unas 30 tarjetas con diferentes imagenes ( paisajes, personas, objetos, animales extraídas de revistas o diarios o libros rotos) Metemos las tarjetas en una bolsa y extraemos cinco al azhar . Con las tarjetas imaginamos una buena historia que luego la representaremos como en un teatrito.
Magia : Les encantan los trucos. Por ejemplo el del "globo misterioso", se mete una botella vacia en la heladera durante una hora o más. Al sacarla, se coloca un globo desinflado en la boca de la botella , en poco tiempo y a temperatura ambiente el globo empieza a hincharse solo.
A Cocinar : A todos sin excepción les gustan las galletitas. Mas , si las han hecho ellos. Es así de fácil: ponemos en un bol 200 gramos de manteca, 400 gramos de harina, 150 gramos de azúcar , un huevo y una pizca de sal. Se amasa con las manos , se dejan reposar una hora se extiende con el rodillo, se cortan las formas ( que hay variadas ) y se meten al horno a 200º durante 12 a 15 minutos.
MI MARIDO ME CRITICA CON SU MAMA.ME SIENTO UNA RIDÍCULA DELANTE DE LA GENTE
Soy Noelia y me siento una grandísima idiota y ridícula. Desde que éramos novios mi marido solía hacer bromas sobre ciertas actitudes mias y su madre las festejaba. Claro al principio me parecían hasta graciosas, pero ya hace tres años que estamos casados y todo va de mal en peor. La situación se ha puesto insoportable. Mi marido vive comparándome con su madre y haciéndome notar que todo o casi todo lo hago mal. Vivimos en un departamento detrás de la casa de mis suegros y mi suegra practicamente se entera de toda mi vida .,o porque se lo pasa en mi casa o porque cuando no está mi marido se encarga de contarle todo lo que nos pasó o lo que hicimos. Que si llovió y me olvidé de sacar la ropa y se me mojó, de que se me derritió un bol de plástico porque soy torpe y lo dejé cerca del fuego y como esas cosas de la vida cotidiana , todo lo demás, nuestros conflictos , peleas por celos o por los chicos o por la economía etc.
Cuando vamos con ellos (me refiero a mis suegros) a alguna reunión o fiesta familiar , siempre quedo en ridículo porque es como que están esperando que haga algo fuera de lugar, para reirse y hacerme pasar el ridículo delante de todos. Mi suegro no dice nada , a lo sumo se rie. Pero mi marido se confabula con mi suegra y hacen que pase por una mujer torpe, ridícula, ignorante o cosa por el estilo.
Tengo mellizos de ocho meses y me estoy preocupándo porque si esto sigue así cuando los nenes crezcan que pensarán de su mamá? Me van a considerar una estúpida e inútil o una ignorante. No terminé el secundario porque tuve que trabajar para ayudar a mis padres y mi marido es Arquitecto y mi suegra es Profesora de Inglés y Traductora, mi suegro es Contador. La única que no tiene ningún título soy yo y me pregunto será por eso que me discriminan en cierto modo, tratándome así o realmente soy una tarada?
Las relaciones con mi marido están bastante distantes. Yo intenté hablarle muchas veces de este tema y me sale con tonterias , me carga, o se pone mal y me dice " no me hables de mamá, no te lo voy a permitir". El tiempo pasa y no quiero que mis hijitos me vean como a una pobre y ridícula mamá.
Creo que todas las ilusiones y el amor se están desmoronando. Esto por mi parte afecta mucho a mis sentimientos, me siento agredida verbalmente, muy indignada y sumamente triste. Por verguenza no lo he comentado con nadie. Me da verguenza porque tantas cosas son las que me dicen y cargadas que me hacen, que ya dudo de que si son ellos o soy yo la imbécil.
CÓMO CONTROLAR Y VENCER EL MIEDO ? PRACTICA ESTAS TÉCNICAS Y TE SORPRENDERÁS-
Este material fue extraído de un texto de Psicología Positiva y basado en experiencias con pacientes que han sufrido de miedos, angustias y fobias. Si sientes algún miedo que te angustia y que te paraliza, eso que no te permite llevar la vida que te gustaria te sugiero que realizes esta experiencia.
En primer lugar piensa que te asusta?, trata de identificar a que le tienes miedo: a la soledad, al rechazo,al ridículo, al abandono al fracaso etc. etc...
Cuando lo descubras observa como es tu aspecto temeroso . Dibuja mentalmente o en un papel una figura humana que lo exprese, para que lo puedas percibir mejor. Por ejemplo un adolescente temblando en un rincón o un niño escondido entre las sábanas. Trata de que el dibujo trasmitsa lo mas fielmente posible, como te sientes interiormente cuando percibes el miedo.
Dialoga con él. Imagina que ese aspecto está enfrente tuyo. Entrecierra los ojos pues eso te ayudará a conectarte mejor con tu interior y observa que sientes al verlo, y que opinas de él, y díselo como si iniciaras un diálogo. Al hacerlo, estarás hablándole desde la parte tuya que está en desacuerdo con esa parte miedosa, la evalúa negativamente y quiere cambiarla. En ese momento , esa parte exigente y directora puede espresarse de la siguiente forma:" lo que siento al verte es..." y " lo que me dan ganas de hacerte es...."
Ponte en su piel. Imagina que, por un instante puedes ponerte en la piel del aspecto miedoso. Para ello resulta muy útil cambiarse de lugar y ocupar el espacio en donde lo imaginaste. Eso te facilitará ingresar en esa parte de ti mismo, En ese momento la parte temerosa se expresa asi: "lo que siento al oirte es..."
Cómo puedes ayudarte? Fijate también en si lo que has escuchado te ayuda a resolver el miedo, lo deja igual o lo pone peor. Si lo deja igual o peor, describe como necesitarias ser tratado para sentirte ayudado.
En este momento, la parte temerosa se expresa asi: "Lo que necesito recibir de ti es...."
Una vez que sepas como puedes asistir de la mejor manera a tu parte temerosa, desplázate unos centímetros a tu costado para percibir mejor este nuevo rol. Trata de convertirte en ese ser que le brinda a la parte miedosa el trato que solicitó. Mantén los ojos cerrados o semicerrados, enfoca a la parte miedosa con tu mirada interior y díselo. En este momento el asistente interior se expresa asi: lo que quiero decirte es......"
Comprueba lo que sientes, vuelve a tomar entonces el lugar de la parte miedosa, deja entrar lo que acaba de oír y fíjate en cómo te sientes.
Sigue practicando. Recuerda que tanto la reacción inicial hacia la parte miedosa como ésta última quieren transformar al aspecto temeroso. Talvez la primera no lo logre por desconocimiento de que se debe hacer. La experiencia clínica demuestra que cuanto más se consulta a la parte miedosa acerca de qué trato interno necesita recibir, más se va aprendiendo de ella y más se va capacitando uno para asistirla. Cuando se va logrando esa atmósfera interior de interconsulta y cooperación, la parte miedosa, al sentirse respaldada, encuentra las mejores condiciones para tranquilizarse.Y, como cualquier organismo vivo, al operar con "el riesgo" adecuado a sus posibilidades del momento, crece y se desarrolla hasta alcanzar la plenitud a su alcance.
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